Это клад! Как раз для меня В этом комменте столько полезняка, что я решил сделать скрин и разобрать.
Смотрите, человек пишет про типичную для многих штуку: Вышел из дома, начинаю вспоминать закрыл-не закрыл дверь.
У меня такое бывает только тогда, когда я на что-то дополнительно отвлекаюсь и не фокусируюсь на выполняемом действии. Глажу рубашку, говорю по телефону, на автомате выключаю утюг, одеваюсь, выхожу из кв. и в лифте начинается самое интересное.
Перед глазами фильм как я глажу рубашку, обрывающийся в середине. Эпизод с выключением утюга нечёткий, мелькающий, с помехами. В этом случае я могу вернуться и проверить утюг.
В других случаях, когда ничего не занимало моё внимание, я могу легко вспомнить визуально как выключаю утюг, слышу характерный щелчок розетки.
Два источника информации создают ощущение уверенности.
Человек на скрине неявно предлагает нам интересную идею: относиться с недоверием к мыслям про «закрыл или не закрыл».
Это клад! Он так очевиден, что многие проходят мимо него. Раз у него получается относиться с недоверием к одним мыслям, то он так же может относиться с недоверием к другим!
Например, к мысли «у меня ничего не получится», мешающая ему начать дело.
Мешает она не потому, что она есть, а потому что он в ней не сомневается, доверяет.
Вопрос за малым: выяснить, что он делает в своей голове, когда не доверяет тем мыслям. Можно начать спрашивать его напрямую специальными вопросами, чтобы он обратил внимание на этот полуподсознательный процесс и описал его по шагам.
Но можно сделать чуть проще. Вы можете это прямо сейчас попробовать на себе.
Вспомните ситуацию, когда вам что-то говорили, предлагали, а вы сомневались, не доверяли. Обратите внимание, что происходило внутри вас, когда вы сомневались: о чем вы думали, что представляли или вспоминали.
Про себя могу сказать, что когда я сомневаюсь в чем-либо, то я говорю про себя с характерной интонацией «нуууу, не знааааююю. Как-то не веерится». Тут даже не столько слова важны, сколько вопросительная интонация.
Когда вы осознали, что делаете внутри себя, чтобы сомневаться, то вы можете применить это к любой другой ситуации, мысли, чужим словам и т.д.
Начала крутиться мысль в голове «у меня ничего не получится», а вы раз и внутри себя с характерной интонацией «нууу, не знаююю. Чо-то как-то не верится. Вообще откуда это?». И просто наблюдаете за тем, как меняется отношение и восприятие той мысли.
Я знаю людей, которые жалуются на свою неуверенность, что он много сомневаются. Когда я говорю им, что это офигенно, они смотрят на меня круглыми глазами, мол Иван, вы идиот? Но, потом я доношу свою мысль, что они просто не умеют этой прекрасной способностью пользоваться осознано. Личным ресурсом.
Такие ресурсы, разбросанные по личной истории, есть у каждого. Чтобы начать их находить, нужно рассматривать свои «негативные» качества, как способности, которые пока используются не в том месте и не в то время.
В определённый момент это станет легко и жизнь резко изменится в лучшую сторону.
P.S. Раньше я пытался избавиться от «торопливости», пока не осознал, что это качество позволяет мне быстро находить нужную информацию.
P.P.S. Какое у вас есть качество, которое вы пока считаете «негативным»? Попробуйте найти место, время и обстоятельство, где оно могло бы вам (или окружающим) помочь. Буду рад, если поделитесь своими открытиями в комментах.
